神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

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今日は神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開けるための３本柱の最後の一つである、強迫行為の禁止について述べます。

不安感や恐怖感から強迫行為を行う人もいます。たとえば今日は４日だから縁起が悪いと考える人は、その日はお祈りという強迫行為を繰り返します。それを禁止します。禁止することにより状況から逃げないで、向き合います。

向き合えば５分をピークに、２０分で不安感や恐怖感は消えます。これが原則です。

次は神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける実践方法を述べます。