神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

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神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける実践方法を述べます。

神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開けるための３本柱について述べました。その３本柱は暴露法、イメージ法、強迫行為の禁止です。この３本柱により神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開けるための実践方法が必要です。

先ず暴露法とイメージ法を組み合わせた、実践法から述べます。そのためには、あなたのお困りのことを表にします。お困りのことを、程度ごとに１０点刻みに表にしていくのです。「人前であがって困っている人」をモデルに述べます。この人は学生です。

先ずそのあがる程度を１０点、２０点、３０点、４０点、５０点、６０点、７０点、８０点、９０点、１００点、と１０点刻みに表にしていくのです。
　
次にさらに具体的に述べます。