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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2019年05月16日

神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開ける実践方法 h


この神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージBO✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開けるために暴露法とイメージ法を組み合わせた、実践法を「人前であがって困っている学生」をモデルに述べます。

先ずそのあがる程度を10点刻みに表にし、イメージ練習はその目標が達成されまで何日も続けることが必要です。ただし何日も目標の0まで不安が下がらないときは、1~3ぐらいまでが続いたら次に進んでください。そうやって100点の不安にまで、向き合ってください。そうすれば神経症、ノイローゼの迷いの扉は1か月で自分自身で開けられます。

明日は、この暴露法とイメージ法を組み合わせた方法の適応について述べます。  

Posted by counsellor at 09:58カウンセリング