神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。

神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開けるために暴露法とイメージ法を組み合わせた実践法を、「地下鉄に乗ると大地震が起き、生き埋めになる事を心配する人」をモデルに具体的に述べます。

先ずその心配の物語、ストーリーを紙に書いていき、次にいつも使う携帯やスマートフォンに不安や恐怖を心に刻み込むように録音します。それも不安や恐怖を克服するプロセスの一部です。

最後はその録音を聴きます。１回３０分間聴いてください。それを１日２回行います。このとき身を入れて聴くことが大切です。恐怖感から聴きたくなくなるでしょうが、逃げないで聴くことが大切です。

さらに述べます