2019年06月15日
自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法 1
この神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージBO✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。
これから「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。
先ずあなたの不潔感に対する不安や恐怖を、1~10までに分類します。1は最も弱く、10は最も強いものです。
例えば 1=ドアのノブに触れる 、2=~~、3=~~、4=~~、5=トイレのスリッパを履く、6=~~、7=~~、8=~~、9=~~、 10=トイレの便座に座る
このように書いてください。この分類を用いて、練習を進めます。
さらに述べます。