神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

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この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。

「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。先ず不潔感に対する不安や恐怖を、１～１０までに分類します。１は最も弱く、１０は最も強いものです。例えば　１＝ドアのノブに触れる　、２＝～～、３＝～～、４＝～～、５＝トイレのスリッパを履く、６＝～～、７＝～～、８＝～～、９＝～～、　１０＝トイレの便座に座る

この分類を用いて、練習目標を１から３まで進めます。
目標１が「１０＝トイレの便座に座る」までマスターされたら、２に進みます。

注意点としては１０＝トイレの便座に座るの場合は、１分間ぐらい便座に座り次に手でその便座に触れ、その手で髪、顔、お腹、腕、脚と全身に触れてください。

目標　２　を５日間行ってから目標　３　に進みます。先ず１＝ドアのノブに１分間ぐらい触れる　⇒その手で髪、顔、お腹、腕、脚と全身に触れる　⇒最後に目標　３　部屋中のものにその手で触れます

この部屋中のものについては、さらに述べます。