2019年07月05日
自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法 18
この神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージBO✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。
「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。
先ず不潔感に対する不安や恐怖を、1~10までに分類します。1は最も弱く、10は最も強いものです。例えば 1=ドアのノブに触れる 、2=~~、3=~~、4=~~、5=トイレのスリッパを履く、6=~~、7=~~、8=~~、9=~~、 10=トイレの便座に座る
この分類を用いて、練習目標を1から3まで進めます。
なおこの方法は学生で夏休みを利用できる人や、それに準ずる主婦やアルバイトの人、または社会人によって異なります。
学生で夏休み中に全てをマスターするための3日目は目標3を目指します。先ずドアのノブに20分触れ続けることは、昨日と同じです。その手で全身に触れていきます。これに加えてその手で部屋中のものに、さらには家中のもの玄関やバスルーム、トイレにも触れるのです。
駅のトイレを恐れる人は、駅まで行きそのトイレに触れてください。あるいは若いお母さんで不潔感が子供にうつる事を恐れ、子供に触れられない人も子供に触れてください。自分の生活する所、係わる所にすべて触れてください。
次に、さらに述べます。