神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

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この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。

「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。

先ず不潔感に対する不安や恐怖を、１～１０までに分類します。
１は最も弱く、１０は最も強いものです。例えば　１＝ドアのノブに触れる　、２＝～～、３＝～～、４＝～～、５＝トイレのスリッパを履く、６＝～～、７＝～～、８＝～～、９＝～～、　１０＝トイレの便座に座る
この分類を用いて、練習目標を１から３まで進めます。

なおこの方法は学生で夏休みを利用できる人や、それに準ずる主婦やアルバイトの人、または社会人によって異なります。

学生で夏休み中に全てをマスターするための４日目は先ずドアのノブに触れ、その手で全身に触れ、その手で部屋中のものにさらには家中のもの玄関やバスルーム、トイレにも触れます。

そのときに不潔感が実感できるほどに、減少しているかどうかをチェックしてください。不潔感が実感できるほどに減少していないときと、しているときでは進み方が異なります。

前者、不潔感が実感できるほどに減少していないときは前日の練習を、先ず集中的に行います。
　　　
次に、さらに述べます。