神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

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この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。

「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。

先ず不潔感に対する不安や恐怖を、１～１０までに分類します。
１は最も弱く、１０は最も強いものです。例えば　１＝ドアのノブに触れる　、２＝窓のカギに触れる、３＝～～、４＝～～、５＝トイレのスリッパを履く、６＝～～、７＝～～、８＝～～、９＝～～、　１０＝トイレの便座に座る
この分類を用いて、練習目標を１から３まで進めます。

なおこの方法は学生で夏休みを利用できる人や、それに準ずる主婦やアルバイトの人、または社会人によって異なります。

学生で夏休み中に全てをマスターするための６日目は次に進み　２＝窓のカギに３０分ぐらい触れ続け、その手で全身に触れていき最後に部屋中、家中に不潔感を広め、それに適応することを学びます。

この自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法は、このように３日間で不潔感の階段を一段上るものです。１０階段ありますから、３０日間ですべてマスターできます。ただし２週間ぐらい行っても改善が見られない場合は、カウンセラーへご相談することをおすすめします。

次に、さらに述べます。