神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

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この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。

「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。

今まで述べた練習は能動的な解決法でしたが、受動的な練習による解決法もあります。それは強迫行為のストップです。不潔恐怖症の人は、必要以上に手を洗い続けます。

強迫行為をストップするために、最初の３日間は手洗いも入浴も禁止します。不潔恐怖症の人は手洗いをしないと、ばい菌により病気になると考えます。だが現実に３日間は手洗いも入浴もしないでいます。だが何も起きません。それを知るのです。そのための最初の３日間です。もう一つ最初の３日間には意味があります。それは不潔感に慣れるためです。

人によっては、この３日間だけで改善する人もいます。それを頭の片隅に置いて頑張ってください。４日目からは軽いシャワーならば、ＯＫです。

さらに述べます。