2019年08月27日
自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法 60
この神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージBO✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。
「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。
今まで述べた練習は能動的な解決法でしたが、受動的な練習による解決法もあります。それは強迫行為のストップです。不潔恐怖症の人は、必要以上に手を洗い続けます。
強迫行為をストップするために、最初の3日間は手洗いも入浴も禁止します。4日目からはタイマーを掛けて、シャワーを10分以内で終わらせます。ただし現実には、10分で終わらない人が多いのです。その場合に協力者は強制的にシャワーを止めてください。シャワーのとき手洗いも行い、手洗いだけは禁止されます。4日目から10日目は、これを続けます。
次の11日目から20日目は、トイレを使ったときのみ手洗いは許可されます。ただし5分以内です。この時間で終わってください。不可能な場合は協力者が強制的に止めてください。
さらに述べます。