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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2019年08月28日

自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法 61


この神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージBO✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。

今まで述べた練習は能動的な解決法でしたが、受動的な練習による解決法もあります。それは強迫行為のストップです。不潔恐怖症の人は、必要以上に手を洗い続けます。

強迫行為をストップするために、最初の3日間は手洗いも入浴も禁止します。4日目からはタイマーを掛けて、シャワーを10分以内で終わらせます。次の11日目から20日目は、トイレを使ったときのみ手洗いは許可されます。ただし5分以内です。この時間で終わってください。不可能な場合は協力者が強制的に止めてください。

最後の11日目から20日目は手洗いを一日5回、1回1分以内にしてください。トイレに行った後は、1時間は手洗い禁止です。シャワーは一日10分以内を続けます。

さらに述べます。  

Posted by counsellor at 10:16カウンセリング