神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。

ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。

引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。

「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。

この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。

同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安もなれれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。

その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みををやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。

「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みをやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

新聞を捨てられない人は、あとで記事がないとそれを知ることができないから困ると考えるのです。冷静に考えれば、新聞は図書館に保管されています。家に山になるほどため込む必要はありません。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みをやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

新聞を捨てられない人は、あとで記事がないとそれを知ることができないから困ると考えるのです。冷静に考えれば、新聞は図書館に保管されています。家に山になるほどため込む必要はありません。

いま必要なことはネット検索です。ネット検索により出てきます。それにテレビの坂上忍さんのCMにあるように「５年使わなければ、もう使いません」ね。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みをやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

新聞を捨てられない人は、あとで記事がないとそれを知ることができないから困ると考えるのです。冷静に考えれば、新聞は図書館に保管されています。家に山になるほどため込む必要はありません。いま必要なことはネット検索です。ネット検索により出てきます。それにテレビの坂上忍さんのCMにあるように「５年使わなければ、もう使いません」ね。

以上からメモ法のための適切な言葉を考えていきます。先ずネット検索から、「ネットで検索すれば困らない」という言葉が導き出されます。次はテレビの坂上忍さんのCMの言葉です。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みをやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

新聞を捨てられない人は、あとで記事がないとそれを知ることができないから困ると考えるのです。冷静に考えれば、新聞は図書館に保管されています。家に山になるほどため込む必要はありません。いま必要なことはネット検索です。ネット検索により出てきます。それにテレビの坂上忍さんのCMにあるように「５年使わなければ、もう使いません」ね。

以上からメモ法のための適切な言葉を考えていきます。先ずネット検索から、「ネットで検索すれば困らない」という言葉が導き出されます。次はテレビの坂上忍さんのCMの言葉です。

「５年使わなければ、もう使いません」という言葉を利用します。テレビのCMは常に放送され、坂上忍さんはいつもテレビに出ています。だから効果的です。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みをやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

新聞を捨てられない人は、あとで記事がないとそれを知ることができないから困ると考えるのです。冷静に考えれば、新聞は図書館に保管されています。家に山になるほどため込む必要はありません。いま必要なことはネット検索です。ネット検索により出てきます。それにテレビの坂上忍さんのCMにあるように「５年使わなければ、もう使いません」ね。

以上からメモ法のための適切な言葉を考えていきます。先ずネット検索から、「ネットで検索すれば困らない」という言葉が導き出されます。次はテレビの坂上忍さんのCMの言葉です。「５年使わなければ、もう使いません」という言葉を利用します。テレビのCMは常に放送され、坂上忍さんはいつもテレビに出ています。だから効果的です。

そこから「新聞は５週間読まなければ、もうよまない」という言葉を作り、「ネットで検索すれば困らない」という言葉と結びつけます。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みをやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

新聞を捨てられない人は、あとで記事がないとそれを知ることができないから困ると考えるのです。冷静に考えれば、新聞は図書館に保管されています。家に山になるほどため込む必要はありません。いま必要なことはネット検索です。ネット検索により出てきます。それにテレビの坂上忍さんのCMにあるように「５年使わなければ、もう使いません」ね。

以上からメモ法のための適切な言葉を考えていきます。先ずネット検索から、「ネットで検索すれば困らない」という言葉が導き出されます。次はテレビの坂上忍さんのCMの言葉です。「５年使わなければ、もう使いません」という言葉を利用します。テレビのCMは常に放送され、坂上忍さんはいつもテレビに出ています。だから効果的です。そこから「新聞は５週間読まなければ、もう読まない」という言葉を作り、「ネットで検索すれば困らない」という言葉と結びつけます。

こうなります⇓
「新聞は５週間読まなければ、もう読まない。困ってもネットで検索すれば困らない」

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みをやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

新聞を捨てられない人は、あとで記事がないとそれを知ることができないから困ると考えるのです。冷静に考えれば、新聞は図書館に保管されています。家に山になるほどため込む必要はありません。いま必要なことはネット検索です。ネット検索により出てきます。それにテレビの坂上忍さんのCMにあるように「５年使わなければ、もう使いません」ね。

以上からメモ法のための適切な言葉を考えていきます。先ずネット検索から、「ネットで検索すれば困らない」という言葉が導き出されます。次はテレビの坂上忍さんのCMの言葉です。「５年使わなければ、もう使いません」という言葉を利用します。テレビのCMは常に放送され、坂上忍さんはいつもテレビに出ています。だから効果的です。そこから「新聞は５週間読まなければ、もう読まない」という言葉を作り、「ネットで検索すれば困らない」という言葉と結びつけます。

こうなります⇓
「新聞は５週間読まなければ、もう読まない。困ってもネットで検索すれば困らない」

これをメモします。それをいつも携帯します。
それを読み返します。

さらに述べます。
  

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「ため込みをやめられない人が1か月で改善する方法」を述べます。

自分が集めた資料を捨てられない人がいました。ある人は、新聞の「消費税の変更の記事」が捨てられません。もしそれがなくなったら、「変更に関して知ることができなくなる」と考えたのです。そんな理由で、部屋の中は新聞だらけです。それだけではなく週刊誌も、本も捨てられません。部屋の中は新聞に加え週刊誌も、本だらけです。ため込みををやめられない人は将来が心配です。将来にため込んでいるものがないと、心もとないのです。その心配が、ため込みを続けさせます。

将来の心配。それを弱めることが第一歩になります。そのために録音法を用います。心配を録音し、それになれていく方法です。具体的な方法を述べたいと思います。

モデルにより述べます。消費税が導入されるときのことです。３パーセントの消費税導入の時です。新聞に外税なのか、内税なのかはっきりとわかりやすく書かれていない広告が載っていました。本屋でそれを買い求めると、「週刊誌と一般書籍は異なります」と言われました。広告が載っていた本は定価を丁寧に表示してあり、それゆえに混乱したのです。そこでその広告の載っていた新聞を、念の点に読み直したのです。この人の考えていることが正しかったのです。新聞により正しさは、裏付けられました。

その出来事により、この人は「新聞は捨てられない」と考えるようになりました。新聞が無かったら、本当に困ったと考えたのです。その考えは、しみつきました。

ここからため込みは始まります。身動きができないため込みです。新聞は山のようになります。新聞の種類が増えたから、なおさらです。朝日、毎日、読売だけでは気がすみません。スポーツ新聞も買い込み、ため込みます。家の中は新聞の配送所のようです。重みで床が抜けてしまうかもしれません。それほどになりました。引っ越しも考えました。ため込みををやめられない人の中でも、重度の人は引っ越しばかりすることになります。ため込みんだものに、身動きできなくなり引っ越します。引っ越すことにより、身動きできない状況を改めざるを得なくなってしまいます。引っ越しによって、はじめてため込んだものを捨てられます。それほどのピンチにいるのです。

この人の困りごとは予測の中に有りました。それが現実のピンチになったのです。神経症的な人の困りごとは、このようなケースがほとんどです。「予測により不安になる」のです。現実は何もありません。この「予測による不安」が現実にハンドルを切らせ何の心配もない、現実をゆがめていきます。この予測による不安を、弱めていくことは可能です。行動療法的な解決は「不安に慣れれば弱まり消えていく」というものです。これは映画館で私たちが経験することと一致します。

映画館に入ったばかりのときは、真っ暗です。何も見えません。だがしばらくすると目が慣れて、映画館のなかが見えてきます。これは私たちが経験することです。同じような原理は、心配事にも通じます。心配やそれから生まれる不安も慣れれば、適応できるようになります。人にはそんなメカニズムが有ります。

そのメカニズムは「心配や不安は最初の５分をピークに、それに慣れていき２０分で消える」と言うものです。心配や不安は、慣れることが解決のポイントです。その心配や不安に、慣れる方法も生み出されています。実践方法も兼ね備えていなければ、意味のないものになってしまいます。その方法を述べます。

その方法はメモ法と録音法があります。メモ法はさらに、二つの方法があります。３種類の方法があると言えます。先ずその中の最もやりやすい方法を行い、それでも効果がなかったら次の方法に進むのが良いでしょう。

最もやりやすい方法はメモ法です。これは心配を打ち消すような言葉をメモし、それを携帯して見直していく方法です。「新聞は捨てられない」と心配する人をモデルに述べていきます。「新聞は捨てられない」と心配する人は、「あとで困る」という連想が続きパニック状態を生んでいきます。そこでメモ法として、適切な言葉を考えていきます。

新聞を捨てられない人は、あとで記事がないとそれを知ることができないから困ると考えるのです。冷静に考えれば、新聞は図書館に保管されています。家に山になるほどため込む必要はありません。いま必要なことはネット検索です。ネット検索により出てきます。それにテレビの坂上忍さんのCMにあるように「５年使わなければ、もう使いません」ね。

以上からメモ法のための適切な言葉を考えていきます。先ずネット検索から、「ネットで検索すれば困らない」という言葉が導き出されます。次はテレビの坂上忍さんのCMの言葉です。「５年使わなければ、もう使いません」という言葉を利用します。テレビのCMは常に放送され、坂上忍さんはいつもテレビに出ています。だから効果的です。そこから「新聞は５週間読まなければ、もう読まない」という言葉を作り、「ネットで検索すれば困らない」という言葉と結びつけます。

こうなります⇓
「新聞は５週間読まなければ、もう読まない。困ってもネットで検索すれば困らない」これをメモします。それをいつも携帯します。それを読み返します。

この程度の長さであれば、暗記できます。できるだけ暗記してください。身につけてください。それをこころの中で繰り返せば良いのです。

さらに述べます。