神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で開ける

この神経症、ノイローゼの迷いの扉を１か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージＢＯ✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。

「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。
先ず不潔感に対する不安や恐怖を、１～１０までに分類します。１は最も弱く、１０は最も強いものです。例えば　１＝ドアのノブに触れる　、２＝～～、３＝～～、４＝～～、５＝トイレのスリッパを履く、６＝～～、７＝～～、８＝～～、９＝～～、　１０＝トイレの便座に座る
この分類を用いて、練習目標を１から３まで進めます。

なおこの方法は学生で夏休みを利用できる人や、それに準ずる主婦やアルバイトの人、または社会人によって異なります。

学生の夏休みは長いので、夏休み中に全てをマスターすることも可能です。
１日目は【例１＝ドアのノブに触れる】を行います。ドアのノブに２０分触れ続けてください。不潔感に負けないで、触れ続けます。やがて不潔感は弱まります。

最後にドアのノブをテッシュで拭き、それをポケットに入れ一日過ごしてください。　　　

次に、さらに２日目を述べます。

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