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2019年07月08日

自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法 20


この神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージBO✕をご利用ください。ボランティア活0動でお答えします。

「自分で不潔恐怖症を1か月で改善する方法」を述べます。

先ず不潔感に対する不安や恐怖を、1~10までに分類します。
1は最も弱く、10は最も強いものです。例えば 1=ドアのノブに触れる 、2=~~、3=~~、4=~~、5=トイレのスリッパを履く、6=~~、7=~~、8=~~、9=~~、 10=トイレの便座に座る
この分類を用いて、練習目標を1から3まで進めます。

なおこの方法は学生で夏休みを利用できる人や、それに準ずる主婦やアルバイトの人、または社会人によって異なります。

学生で夏休み中に全てをマスターするための4日目は先ずドアのノブに触れ、その手で全身に触れ、その手で部屋中のものにさらには家中のもの玄関やバスルーム、トイレにも触れます。

そのときに不潔感が実感できるほどに、減少しているかどうかをチェックしてください。不潔感が実感できるほどに減少していないときと、しているときでは進み方が異なります。

前者、不潔感が実感できるほどに減少していないときは前日の練習を、先ず集中的に行います。
   
次に、さらに述べます。

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Posted by counsellor at 09:49 │カウンセリング