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2019年09月11日

自分で鍵やガスの消し忘れの確認を1か月で改善する方法 5


この神経症、ノイローゼの迷いの扉を1か月で自分自身で開ける方法へのご質問、またはこころの問題についてのご相談は掲示板またはメッセージBO✕をご利用ください。ボランティア活動でお答えします。

「自分で鍵やガスの消し忘れの確認を1か月で改善する方法」を述べます。

外出する時に鍵を掛けます。その確認をやめられなくなり何回も、何10回も繰り返す人がいます。またガスの消し忘れの確認を何回も、何10回も繰り返す人もいます。その改善法を述べます。

ただしこのような人は、多くの場合に心配のコンビニです。鍵やガスだけではなく、水道も電気もありとあらゆることが心配です。今まで述べたのは家の心配ですが、自家用車のカギは閉めたか、エアコンは切ったか、夏に車に子供を残していないかと心配します。そんな人は、先ず家の心配から改善を進めます。家のなかの心配では、最も心配なことから始めます。

この練習は心配事が2~3の場合と、心配だらけの人で異なります。さらには心配の程度により異なります。心配事が少なく、程度の軽い人にはスローモーション法が有効です。

さらに述べます。

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